给宝宝补钙非常重要，这也是许多家长共同关心的问题，尽管现在市面上有许多的补钙产品，如钙片、口服液等等，但是医生们主张——补钙还是以食补为佳。秋季是补钙的最佳时期。由于气温逐渐降低，人体各组织的功能相应提高，对钙的吸收和利用的能力也有所提高。并且秋季各种含钙丰富的海产品、蔬菜、水果都纷纷新鲜上市，所以秋季是食物补钙的最好时机！
　　富含钙质丰富的食物有鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳、芝麻等。海产品含钙较多，如鱼(最好连骨吃)、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质，极易被人体吸收；豆制品为上好的补钙食品，如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美，烹调简单，食用方便；奶制品现在亦普遍被人们接受，如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富，是摄取钙质的优良食物；另外蔬菜也是钙质来源之一，如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜，既含有丰富的维生素，又可给人体提供钙质，在日常生活中应多食；鸡蛋在生活中不可缺少，其含钙量亦较高。
　　什么是钙？
　　钙是构成人体最多的元素，占人体体重的1.5%-2%，即1200-2000克。 钙99%存在于骨骼、牙齿中，1%存在血液、软组织细胞中。骨骼是人体的支架，又是钙库，人体缺钙时运用骨钙补充，骨钙与血钙处于动态平衡。
　　儿童缺钙易导致的病症：厌食、偏食；不易入睡、易惊醒；易感冒；头发稀疏；智力发育迟缓；学步、出牙晚或出牙不整齐；阵发性腹痛腹泻；X或O型腿；鸡胸。